現(xiàn)代社會(huì)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在要求我們做出選擇，對(duì)于完美主義的人來(lái)說(shuō)，這是一件十分困難的事，因?yàn)樗麄冇龅竭x擇就會(huì)糾結(jié)，那么如何更快更好的做出決策？本文的這些建議或許對(duì)你有用，試試吧~
避免進(jìn)入“回音室”
和
思維方式與自己大體相同的人在一起會(huì)讓人感到輕松和舒服。實(shí)際上切斷了自己接觸不同世界的途徑，你和你的朋友沾沾自喜地認(rèn)定其他人的想法錯(cuò)得離譜。
解決這個(gè)問(wèn)題的最佳方法，就是以對(duì)方本性而不以其信念去結(jié)交朋友。你的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是結(jié)交各個(gè)年齡層、來(lái)自不同文化、擁有不同背景、和自己屬于不同階層的朋友。因?yàn)槊總(gè)人持有的觀點(diǎn)各不相同，這可以讓你從多種角度看待世界，這樣，你才能獨(dú)立思考。
不要把個(gè)人問(wèn)題感情化
很多人都會(huì)混淆自己和自身存在的問(wèn)題。例如，被裁員，或者因感情破裂而和伴侶分手，如果你把這些事看作對(duì)自己的直接否定，你就會(huì)質(zhì)疑自己原本的身份認(rèn)同和作為一個(gè)人的價(jià)值。
裁員可能與你作為雇員的價(jià)值沒(méi)有任何關(guān)系，如果把問(wèn)題個(gè)人感情化，實(shí)際上你就是給自信設(shè)置了一道難以逾越的障礙；和伴侶分手，這并不意味著你就是個(gè)失敗者，而只是說(shuō)明這段感情不合適，你需要將自己和自身麻煩分離進(jìn)行思考，會(huì)大大降低解決麻煩的難度。
甄選社會(huì)支持系統(tǒng)
當(dāng)你遇到問(wèn)題的時(shí)候，身邊會(huì)有一些真心愿意幫助你克服困難的朋友或家人。但只有這樣的人還不夠，能夠支持你的人必須擁有一定的能力。思考自己需要什么樣的幫助，你并不需要無(wú)條件地接受朋友提供的所有支持。
如果起不到幫助作用，朋友的支持就不會(huì)有任何實(shí)際效果，所以你也不必接受。讓你頭疼的事情已經(jīng)夠多了，就算朋友是好意，你也沒(méi)必要接受來(lái)自他們的消極信息。可以禮貌地拒絕對(duì)方的邀請(qǐng)，直到情況開(kāi)始好轉(zhuǎn)，或者干脆不把事情告訴他們，比如自己的家人。
認(rèn)真思考了自身需求以及什么人能提供幫助后，你就更有可能在陷入麻煩時(shí)讓身邊充滿真正具有支持作用的人，把自己的需求告訴他們。你想讓誰(shuí)幫助自己照看孩子、減輕自己的壓力？誰(shuí)只負(fù)責(zé)傾聽(tīng)？誰(shuí)能幫助你解決棘手的書面工作？誰(shuí)能幫你做點(diǎn)飯、放在冰箱里以備不時(shí)之需？那些真正愿意伸出援手的人，都會(huì)想知道你需要他們?cè)趺醋霾拍苷嬲龓偷侥恪?br />
保持彈性
當(dāng)你在生活中遇到一些不如人意的事情，你就需要靈活思考，隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整。你會(huì)失去什么？如果能接受稍微改寫“劇本”帶來(lái)的小小挫折，那么當(dāng)未來(lái)人生出現(xiàn)更大的戲劇性場(chǎng)面時(shí)，你就能做好更充分的準(zhǔn)備。材料具有韌性意味著它們的形狀能夠恢復(fù)，具有彈性。
要有自我意識(shí)，提前應(yīng)對(duì)自己的反應(yīng)
回憶人生中發(fā)生的糟糕事，反思自己的應(yīng)對(duì)方式。遇到新的創(chuàng)傷時(shí)，思考如何做出應(yīng)對(duì)。如果繼續(xù)采用相同的方法，你只會(huì)繼續(xù)得到同樣的結(jié)果。你應(yīng)該停下來(lái)，嘗試新方法。思考過(guò)去哪些方法有效、哪些無(wú)效，思考如何做出改變。
上一次遇到問(wèn)題時(shí)，你是否封閉自己、試圖靠一己之力解決問(wèn)題？如果這種方法不奏效，那么我推薦一種新方法：和其他人交流，尋求幫助支持。你是否把全部精力都投入到了工作中？這種方法有用嗎？如果沒(méi)用，那么就沒(méi)有必要重復(fù)。
了解自己。了解自己的弱點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)，知道自己能輕松應(yīng)對(duì)或不能應(yīng)對(duì)什么情況，知道自己更有可能出現(xiàn)哪種負(fù)面情緒（憤怒、抑郁、自憐或沖動(dòng)）。越理解自己的心理，你就越能在遇到困難時(shí)做好準(zhǔn)備，并迅速?gòu)?fù)原。越理解自己的心理，你就越能做好準(zhǔn)備。
為你的大腦騰出空間
陷入危機(jī)時(shí)，你通常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腦里充斥著各種想法、感受、擔(dān)憂和壓力。你不知道該從哪里著手解決問(wèn)題，因?yàn)樗季w飛速閃過(guò)，而且極不規(guī)律，你無(wú)法準(zhǔn)確把握。你有一種被淹沒(méi)、不知所措的感覺(jué)。這時(shí)最有效的方法之一，就是把大腦中的想法轉(zhuǎn)移到紙面上。研究表明，能這樣做的人通常壓力更小。換句話說(shuō)，這樣的人創(chuàng)傷復(fù)原速度更快。
只要你將想法從大腦中釋放，把它們安全地記錄在一個(gè)地方，你就不再需要繼續(xù)帶著這些想法，讓它們?cè)诖竽X中回蕩。你不需要把這些想法拿給任何人看，是否告訴別人完全取決于你自己的想法。如果工作或家庭生活中的瑣事太多，導(dǎo)致你應(yīng)接不暇，無(wú)從思考，那么列出一份清單自然不會(huì)有什么壞處。如果愿意的話，你可以列出多份清單，釋放想法，你就是在解放大腦。
不要急于做出決定
想換工作？做出這個(gè)決定后，接下來(lái)你需要決定是繼續(xù)留在這個(gè)行業(yè)，還是直接改變職業(yè)生涯，接著決定申請(qǐng)什么工作，甚至還要考慮要不要換個(gè)城市。等一等……假設(shè)最初的決定是錯(cuò)誤的呢？
如果不想犯這種錯(cuò)誤，你需要從一開(kāi)始就問(wèn)自己：“為什么我會(huì)這樣想？證據(jù)是什么？我怎么知道這是真的？”征求他人的意見(jiàn)，也要了解自己的想法。盡可能多地征求其他人的意見(jiàn)，以便衡量自己的計(jì)劃，交叉驗(yàn)證相關(guān)信息，質(zhì)疑自己的假設(shè)，詢問(wèn)自己為什么如此堅(jiān)信自己做出了正確的決定。你需要確保不會(huì)因?yàn)闆](méi)有認(rèn)真思考而給自己挖下一個(gè)大坑。大部分重大決定都是建立在一系列選擇或小決定的基礎(chǔ)之上的。
理解自己的情緒，仔細(xì)分辨情緒主導(dǎo)的決定
情緒使我們傾向于只去尋找能夠支持本能想法的證據(jù)，或者征求你自認(rèn)為能夠認(rèn)同自己的人的意見(jiàn)，你需要實(shí)現(xiàn)情感和理性的平衡。最重要的是，對(duì)此你要有足夠的自我意識(shí)，理解情感在其中扮演的角色。
優(yōu)秀決定的重要組成部分，就是明確自己需要做出哪些妥協(xié)，以及確定要做出多大程度的妥協(xié)，然后在不同領(lǐng)域的妥協(xié)間做出選擇。你也可以在不同妥協(xié)間尋找平衡——這里小小妥協(xié)一下，那里做出重大妥協(xié)。
做出決定之前，你需要了解自己的底線。你的底線是什么？或者說(shuō)，每個(gè)妥協(xié)因素的底線是什么？想為自己的決定感到高興，想讓日后的發(fā)展?jié)M足
自身的期望，哪里是你絕不會(huì)跨越的底線？做出最后決定前，你要一如既往地進(jìn)行透徹的思考，理解自己做出每一個(gè)決定的理由。如果沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備接受不夠完美的結(jié)果，最后你可能就會(huì)變得兩手空空。
不要相信統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)
永遠(yuǎn)記住考察信息的出處，以及背后的出資人。你敢確定信息是中立的嗎？樣本規(guī)模有多大？是調(diào)查了10000個(gè)人還是調(diào)查了8個(gè)人？他們都是些什么人？如果是調(diào)查問(wèn)卷，具體提了什么問(wèn)題？沒(méi)有人會(huì)呈現(xiàn)與他們的論點(diǎn)相矛盾的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。你需要不斷思考并進(jìn)行研究，了解是否存在能讓人形成完全不同觀點(diǎn)的數(shù)據(jù)。
觀點(diǎn)并非事實(shí)
每個(gè)人都能找到支持自身立場(chǎng)的案例、數(shù)據(jù)和論點(diǎn)，顯然人人也都會(huì)無(wú)視不支持自身立場(chǎng)的案例、數(shù)據(jù)和論點(diǎn)。這就是人們常說(shuō)不要討論政治或宗教問(wèn)題的原因，因?yàn)樽罱K總會(huì)導(dǎo)致?tīng)?zhēng)論。人們不會(huì)因?yàn)槔硇缘臓?zhēng)論而改變自身觀點(diǎn)，因?yàn)檫@些問(wèn)題本身就不是理性問(wèn)題。
秉持非理性的信念并沒(méi)有錯(cuò)，但我們自己需要意識(shí)到這一點(diǎn)。其他人這么做時(shí)你也要心知肚明（只不過(guò)他們不像你能意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題），并且明白自己絕不可能在爭(zhēng)論中戰(zhàn)勝對(duì)方，因?yàn)槟歉静皇且粋(gè)可爭(zhēng)論的話題。那些被認(rèn)為是合理的信仰，并非都是通過(guò)合乎邏輯的推理得出的。
