記憶力差并不一定是你的大腦不給力，如果你的記憶力不如所想的那么好，不妨從以下幾個(gè)方面來思考一下：
一、要想有良好的記憶力，必須要先有良好的注意力、意圖、組織統(tǒng)整和理解
1、改善記憶力，首先要改善注意力
如果你在接收信息時(shí)缺乏注意力，代表你對想要記住的內(nèi)容沒有形成清楚的認(rèn)識(shí)。然而發(fā)展這種清楚的認(rèn)識(shí)非常重要，只有有了清楚的認(rèn)識(shí)，日后你才能回想起來，否則回想的時(shí)候會(huì)變得像霧里看花一樣，細(xì)節(jié)模糊不清。如果你經(jīng)常失去焦點(diǎn)和注意力，首先你需要的是克服這些問題，記憶力才會(huì)改善。
2、如果你想記住，也需要意圖
我們每天都被許多信息轟炸，會(huì)造成我們精疲力盡。因此，如果你真的想要記住，你就必須要有意記住。如果對你來說似乎沒什么特別重要的大事，你也無意記住，那么你就記不住。不但會(huì)忘記，也忘得快。
3、除此之外，你還需要能夠組織統(tǒng)整，這么做將有助于建立理解
我們不是電腦，電腦可以記。ɑ蛘咧辽儆涗洠┧袃(nèi)容，卻不理解。人們需要對信息有所理解，否則會(huì)缺乏意義，變得無法記住。組織信息有助理解，并使信息具有意義，有助記憶。
理解是建構(gòu)記憶的關(guān)鍵。有些人計(jì)劃記住一切，不在乎是否理解。如果你這樣做，會(huì)造成學(xué)習(xí)過程比實(shí)際所需的更加困難。
你是否想過，為什么成年人不記得幼年時(shí)期的事？我相信其中很大一部分原因是幼兒缺乏對世界的基本認(rèn)識(shí)，因此缺乏強(qiáng)烈的記憶。我認(rèn)為早期童年的意義是要給孩子一個(gè)基本的理解，讓孩子能夠開始發(fā)展記憶。當(dāng)然，學(xué)習(xí)第一種語言是理解的關(guān)鍵工具。
二、生活中有助于改善記憶力的習(xí)慣
1、單次運(yùn)動(dòng)20分鐘就能改善記憶力
多運(yùn)動(dòng)可帶來許多好處，不僅促進(jìn)身體健康，還能增加專注力和記憶力，這早有研究證實(shí)。而且比起長期運(yùn)動(dòng)，單次運(yùn)動(dòng)20分鐘就能得到記憶改善，對不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說頗具鼓勵(lì)作用。研究人員補(bǔ)充，“因?yàn)閱未芜\(yùn)動(dòng)對腦部的好處是短暫的，這個(gè)結(jié)果也能讓人們愿意持續(xù)運(yùn)動(dòng)下去！
2、保持規(guī)律、適當(dāng)?shù)乃，更有助于保護(hù)記憶力
我們都知道充足、深層的睡眠能使大腦充分休息，讓我們在隔日起床時(shí)精神更佳、鞏固記憶。但每天要睡多久才更好、更有助于記憶力呢？美國布萊根婦女醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間有2小時(shí)以上變化的人與完全沒有變化的人相比，前者的記憶力較低。這證明睡眠時(shí)間過多或過少、與睡眠時(shí)間不規(guī)律的人，記憶力都容易變差。
3、保持好奇心和社交力，有助于活化大腦
保持好奇心、培養(yǎng)多個(gè)興趣、不害怕學(xué)習(xí)新事物、積極參與社交活動(dòng)、結(jié)交有共同興趣的朋友，多樣化的生活面貌可使大腦常；罨匀豢商嵘、穩(wěn)固記憶力。
三、掌握記憶技巧，讓記憶變得更簡單、有趣
對記憶技巧的練習(xí)不僅能增強(qiáng)人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。在諸多記憶技巧中，“圖像法”和“聯(lián)想法”是比較常用，也頗具成效的方法，基本上所有的記憶訓(xùn)練中都會(huì)涉及到。
比如有一種古老的記憶策略叫“位置記憶法”，就用到了聯(lián)想和圖像的技巧，將處于思維歷程的關(guān)鍵點(diǎn)的重要信息視覺化。就像你想像中從家里走到公園，然后在意識(shí)中又能原路返回，以找回你儲(chǔ)存的信息。
在《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》中的“人體編碼、家居定位”也是一種位置記憶法，運(yùn)用我們最熟悉的身體部位和家中物品作為聯(lián)想和儲(chǔ)存記憶的工具。感興趣的可以去具體的學(xué)習(xí)一下。
小結(jié)：每個(gè)人都希望擁有超強(qiáng)的記憶力，但大部分人的超強(qiáng)記憶力都不是天生的，而是通過后天的
刻意訓(xùn)練培養(yǎng)出來的。所以，如果你想擁有超強(qiáng)的記憶力，最好就是找到一種適合自己的方法（不斷嘗試），然后去堅(jiān)持訓(xùn)練。ㄋ僮xG先生）
