在快速閱讀學(xué)習(xí)中，我們總愛(ài)提到一個(gè)詞“視幅”，什么是
視幅呢？在說(shuō)視幅之前我們先說(shuō)說(shuō)什么是“視野”，其實(shí)視野就是我們的眼睛能夠看到的大小范圍。視幅是我們眼睛能清晰看到的視野范圍，這樣說(shuō)就很好理解了吧。
為什么說(shuō)訓(xùn)練視幅可以提高閱讀速度？對(duì)快速閱讀有所了解的朋友都知道，一般沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人，視幅是很小的，可能只有一個(gè)字，或者一個(gè)詞那么大，從狹窄區(qū)域內(nèi)獲取信息，而這也是為什么大部分人讀書(shū)慢的原因。但是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的視幅擴(kuò)展訓(xùn)練，我們可以加大一次性看清的字?jǐn)?shù)，從而加快閱讀速度。
怎樣擴(kuò)大視幅？ 結(jié)合精英特速讀軟件中擴(kuò)大視幅的訓(xùn)練，再搜集一些實(shí)際運(yùn)用中的擴(kuò)大視幅訓(xùn)練的小技巧。總結(jié)在下文中，我們擴(kuò)大視幅主要可以從三個(gè)方面入手：橫向視覺(jué)幅度，縱向視覺(jué)幅度，整體視覺(jué)幅度拓展。
一、增加縱向視幅訓(xùn)練
① 語(yǔ)句塊閱讀訓(xùn)練法
這里說(shuō)的語(yǔ)句塊，可以是半個(gè)句子，一個(gè)短句子，一行，或者半行，甚至一整段，或一整頁(yè)。
一般對(duì)于沒(méi)有經(jīng)過(guò)速讀訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，都是習(xí)慣于一個(gè)字一個(gè)字地逐字閱讀的，實(shí)際上，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練以后，我們完全可以以一個(gè)短句，或者段落為單位，一眼看到一段語(yǔ)義。而且有時(shí)候，一個(gè)字一個(gè)字地看，或者一個(gè)詞一個(gè)詞地看，看到的是片面的信息，并不是所有完整的語(yǔ)義。
② 線式閱讀訓(xùn)練法A
眼睛看著每一行的中間部分，從第一行開(kāi)始，眼睛盡量看清每一行的漢字，眼睛停留一到兩秒后，不管有沒(méi)有看清，直接轉(zhuǎn)入下一行，眼睛從上往下垂直移動(dòng)。剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，也可以從1/3行開(kāi)始，然后慢慢增加每次看的視覺(jué)幅度。然后到后面再是一目一行，一目?jī)尚小?/div>
③ 線式閱讀訓(xùn)練法B
這個(gè)方法其實(shí)跟上面的線式閱讀差不多，不同的是我們可以對(duì)文字進(jìn)行了重新的排版，更加方便了我們的練習(xí)。
對(duì)于橫向的視幅訓(xùn)練，我們可以對(duì)要看的文章進(jìn)行重新排版。剛開(kāi)始，我們可以設(shè)置大一點(diǎn)的字號(hào)，一行大概6個(gè)字，慢慢訓(xùn)練到你能夠看清楚一行六個(gè)字時(shí)候，你就可以重新排版到一行8個(gè)字。同樣經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，等你能夠看清一行8個(gè)字的時(shí)候，你可以繼續(xù)增加每行的字?jǐn)?shù)。
二、增加縱向視幅訓(xùn)練
這個(gè)訓(xùn)練方法主要是訓(xùn)練我們一眼看兩行，多行，甚至
一目十行，訓(xùn)練到極限，有些人甚至可以一眼看一頁(yè)。那么，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，一眼看清兩行到三行，其實(shí)還是可以通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到的。因?yàn)槲覀兊难劬κ菣M著的，所以橫向視覺(jué)幅度一般會(huì)比縱向的要大，而大部分書(shū)都是橫向排版，所以，我們可以找一些縱向排版的書(shū)來(lái)鍛煉縱向視幅。
多行掃視訓(xùn)練。剛開(kāi)始，我們可以先從兩行掃視開(kāi)始，同樣，每一行的字?jǐn)?shù)也不建議過(guò)長(zhǎng)，可以參考上面的word對(duì)文字重新排版。先從一眼看兩行開(kāi)始，然后逐步增加行數(shù)。
三、整體擴(kuò)大視幅綜合訓(xùn)練
1.中心發(fā)散法
找一本書(shū)，字體不要太大或者太小，眼睛聚焦在某一頁(yè)的中心位置的字，然后逐漸讓自己的視野擴(kuò)大到這個(gè)字周?chē)囊蝗ΑＶ钡侥軌蚯逦辞宄院，再進(jìn)一步擴(kuò)大視野，等到再次看清后，再不斷擴(kuò)大視野。到最后，眼睛盯著頁(yè)面的中心，然后注意到書(shū)頁(yè)的文字邊緣，就可以看到整一頁(yè)了。
需要注意的是，眼睛聚焦的是頁(yè)面的中間字，盡量不要?jiǎng)，但是看的時(shí)候，一定要注意整一頁(yè)的文字，而不是只看中心的一點(diǎn)。訓(xùn)練的要求是注意力集中，每天堅(jiān)持看15分鐘，大概三個(gè)月以后，你的視幅，也就是清晰的視野將會(huì)有很大的提升。
2.日常閃視訓(xùn)練法
平常看到路邊的指示牌或者廣告牌，就可以做訓(xùn)練，逼自己在短暫的半秒鐘之內(nèi)掃視，然后回憶看到的內(nèi)容。
3.
舒爾特表訓(xùn)練法
速讀的過(guò)程中，最難的莫過(guò)于擴(kuò)大自己能夠看清的視野，而通過(guò)舒爾特表的訓(xùn)練可以提高自身的視幅。
訓(xùn)練的時(shí)候，眼睛看著畫(huà)面的中心，放松，盡量讓自己看清所有數(shù)字，然后按照順序分別找出，1，2，3……剛開(kāi)始可以先從3x3的表格開(kāi)始，一段時(shí)間訓(xùn)練以后，可以增加表格的難度，比如從7x7的表格，到9x9的表格。
需要注意的是，練習(xí)的時(shí)候眼睛不要去一個(gè)個(gè)地逐字尋找，而需要盡量讓自己看整一個(gè)表格的數(shù)字，按照順序來(lái)找數(shù)字，眼睛放在表格的中心，用余光不斷掃描尋找。
寫(xiě)在最后：擴(kuò)大視幅中需要注意的點(diǎn)
①訓(xùn)練的同時(shí)，也需要注意眼睛的休息，把一個(gè)大的時(shí)間塊分段訓(xùn)練，當(dāng)眼睛感到非常
疲勞時(shí)，可以適當(dāng)停下來(lái)緩解一下。
②我們做視幅訓(xùn)練的時(shí)候，盡量保證眼睛不要移動(dòng)，為的是更加有效地?cái)U(kuò)大我們的視幅。
而實(shí)際的看書(shū)過(guò)程中，為了提高我們眼睛的感知效率，是可以適當(dāng)稍微移動(dòng)下來(lái)加快對(duì)不同區(qū)域的識(shí)別，練習(xí)的時(shí)候跟實(shí)際還是有一些區(qū)別的。
③閱讀的速度受到閱讀材料和自身的水平限制，并非是不變的。不同的材料，難度，自身的水平，對(duì)文字的理解效率也會(huì)不同，所以，閱讀時(shí)候的速度也會(huì)不同。比如一些你本專(zhuān)業(yè)很基礎(chǔ)的入門(mén)書(shū)籍，你可以很快地閱讀，因?yàn)槟惚旧硪呀?jīng)有一定基礎(chǔ)了。對(duì)于接收的文字可以快速地直接理解。而對(duì)于一些晦澀難懂的理論書(shū)籍，你的大腦會(huì)有一個(gè)思考，理解的過(guò)程，速度也就會(huì)慢下來(lái)。
④我們?cè)趯?shí)際的閱讀過(guò)程中，也可以按照漢字的標(biāo)點(diǎn)符號(hào)來(lái)斷句閱讀，或者以某一個(gè)段落為單位，因?yàn)檫@樣方便我們理解。當(dāng)然如果你的速讀水平已經(jīng)比較高了，可以忽略這一條。
而在實(shí)際訓(xùn)練的時(shí)候，有些項(xiàng)目是按照一行，或者一塊進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)橛行┚渥娱L(zhǎng)，有些句子非常短，而這樣訓(xùn)練效率比較高。
