速讀記憶包括
快速閱讀和
記憶，這是一種通過科學(xué)訓(xùn)練調(diào)動非智力因素提高閱讀質(zhì)量的訓(xùn)練方法。筆者因為工作需要接
受過精英特快速閱讀訓(xùn)練，在之后的工作學(xué)習中確實感覺很受益，以下是我總結(jié)的幾點速讀記憶訓(xùn)練的經(jīng)驗，供大家一起分享。
一：培養(yǎng)眼睛的靈活度
速讀記憶首先開始訓(xùn)練的是眼睛。因為，速讀記憶會打破以往的逐字閱讀習慣，轉(zhuǎn)換成以句、段、頁為單位進行訓(xùn)練。因此，眼睛的靈活度決定了以后的學(xué)習效果，因此在訓(xùn)練中要注意幾個問題：①注意力， 要求讀者閱讀過程中在眼睛停頓的瞬間就可以捕捉文字信息 ②靈敏性 ，眼球掃描信息時的上下、左右，甚至是順時針和逆時針都流暢自如 ③視野擴展 ，講究能夠用余光抓住文字中心意思。例如當以一句話為單位時，眼睛要求盯住一句話的中心，用余光看清這一句的文字；以一行為單位時，眼睛相應(yīng)的以一行為中心，用余光看清一行的字；那么以段為中心時，自然要求用余光可以看清一段的文字。說到這里大家想必已經(jīng)認識到這是眼睛訓(xùn)練最困難的一步，當然也是實現(xiàn)快速閱讀最關(guān)鍵的一步！這里面要求朋友們靜下心來，逐級提升。
二、養(yǎng)成做筆記的好習慣
俗話說“好記憶不如爛筆頭”，當然這并不是要求一字不落的謄抄，而是有重點，詳略，歸納式的記憶，平時養(yǎng)成好做筆記的習慣是非常必要的：首先，培養(yǎng)一個人的耐力，習慣性的把生活、學(xué)習、工作中的難點、細節(jié)以及核心的事情記錄規(guī)劃好，是一個人基本做事能力的提現(xiàn)；其次，提高理解力，記筆記的過程是調(diào)動眼、耳、腦、手一起活動，可以促進閱讀理解，同時注意力高度集中，摒棄一些打、偷懶的壞習慣，最后，加強記憶知識點。筆記的日積月累也是知識量的增加，記筆記時可以根據(jù)個人的理解程度進行旁白標注，對于知識可以進行進一步的消化吸收。
三．“一目十行”的訓(xùn)練
如果前面的訓(xùn)練都完成也過關(guān)了，那么我們就可以進行一目一句的訓(xùn)練了，然后按照個人的目標進行擴展。閱讀的方式不同，閱讀的要求也不一樣，因此一目十行也要講究科學(xué)方法。一般來講：1.以行為單位閱讀 要求目光不可左右移動 2.以段為單位時 要求注重的是一些關(guān)鍵性的名詞、動詞或者是關(guān)系詞，感知整體的意義。這里面還有一個小細節(jié)，那就是減少眼跳次數(shù)，訓(xùn)練經(jīng)驗總結(jié)，在單位時間內(nèi)，眼跳次數(shù)減少眼停時間增多；反之，眼跳次數(shù)增加，眼停時間減少。所以眼跳次數(shù)決定眼停時間，進而影響閱讀速度。
四．記憶力訓(xùn)練是根本
速讀記憶的訓(xùn)練的目的是閱讀速讀的提高但是記憶力的提升是確保閱讀質(zhì)量的根本。
快速閱讀訓(xùn)練進行的主要是右腦的
記憶訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，筆者總結(jié)一個簡單便行的方法，大家在可以以自己當前的水平閱讀一篇文章，在限制的時間內(nèi)讀完，然后憑借記憶回想一些關(guān)鍵的時間點、名稱、事跡等，盡自己的全力去把剛才回想起來的信息默寫下來，盡量把自己大腦中的所有信息都挖空。同樣的測試依照文章難易程度反復(fù)訓(xùn)練，記憶提高也是非常明顯的！
速讀記憶訓(xùn)練的成績?nèi)〉貌皇且怀幌δ軌驅(qū)崿F(xiàn)的，要求大家有耐心，有決心，按照科學(xué)的方法進行訓(xùn)練，
提高閱讀速度和記憶力，成為以后工作、學(xué)習的“金鑰匙”。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)原創(chuàng)文章
作者：張博
