心理學研究表明，人類擁有三套負責認知、決策的腦系統(tǒng)，分別是：反射腦、思考腦和存儲腦。
其中：反射腦的特點是，關注當時當下，特點是速度快，在你還沒有反應過來的時候，反射腦就已經完成了工作；思考腦則只能專注一件事，負責抽象思考，通過邏輯分析、權衡利弊做出長遠來看對自己有利的決策和行為；存儲腦：可以對接收的各種信息進行整理和存儲，所以要“過目不忘”就要保證存儲腦的工作狀態(tài)。
了解大腦的這些特點和機制后，我們就可以巧妙的運用這些機制，讓大腦更好的為我們服務，下面是我根據實踐總結的五種提升個人
效率的方法。
方法一：自動駕駛法：“馴服”反射腦
訓練自己形成條件反射，定時定點的做固定動作，同時將日常生活瑣事決策從思考腦轉移到反射腦自動處理，就可以加快處理速度，每年就可以多出閱讀45本書的時間。
實踐方法：找到生活中那些可以定時定點做固定動作的事情，然后不斷重復直到成為條件反射，就能利用反射腦快速處理，從而提高日常效率。
方法二：雙腦運轉法：一小時用出兩小時成效
當反射腦在“自動駕駛”的時候，思考腦就可以趁機做一些思考工作。這樣一來就可以在同一時間段完成多項工作，提高時間利用的效率。由于思考腦喜歡專注、連續(xù)性的工作，因此輕量級的內容的選擇也有技巧。
例如：
排隊時間用手機采購日常用品或打親情電話
早上蹲馬桶的時候構思清晨間寫作提綱
洗澡的時候思考一些棘手問題
<注意>：請一定在保證人身安全的前提下，合理使用雙腦運轉法
方法三：狩獵法：開足火力，一擊即中
如果說方法一、方法二是技巧，那么方法三就是真正的硬功夫！我們在處理大塊重要任務的時候，也需要像獵豹一樣全神貫注，開足火力一擊即中，把最困難的工作放在清晨間集中完成的好處：
第一，早上大家還沒有開始工作，即使關機也不用擔心錯過重要的事情
第二，經過一晚上的休息，早上的頭腦是最清醒的
第三，在一天剛開始的時候就完成了當天最重要也是最困難的工作，信心會大增，接下來的工作就會覺得很輕松。
不管是職場人還是自由人，在晨間開足思考腦火力，全神貫注投入重要工作都是至關重要的事情。一個人能否實現個人自由，就看他是否能夠每天堅持做點兒能在未來幫助自己的事情。什么叫“幫助未來的自己”？
具體來說就是回答這樣一個問題：三年后的你具備什么條件，能夠讓你有更多從容的選擇的機會？為了具備這樣的條件，現在你可以開始做點什么？多數人生活的困局，往往在于安逸的時候沒有為未來提前儲備，等到需要的時候已經來不及了。
方法四：一休法：聰明休息、更聰明
前三種方法都在講如何利用反射腦和思考腦的運行特點提高效能。不過一直讓
大腦高速運轉，再強大的大腦也會不堪重負，待機罷工。更何況大腦休息不好，存儲腦沒有工作的機會，也就無法消化整理大腦接收到的信息，從長遠來看反而對提升個人效能不利。大腦功能是有分區(qū)的：每個半球分為前額葉、后額葉、頂葉、顳葉和枕葉，分別負責精神功能、思維功能、體覺功能、聽覺功能和視覺功能。
方法五：五分鐘線程法：減少損耗，就是增效
思考腦被突發(fā)事件中斷就類似線程阻塞，看起來就像電腦死機。這時候，如果你的大腦里有類似電腦應對中斷情況的程序，就能快速判斷，作出反應：五分鐘線程法的優(yōu)勢在于規(guī)則清晰簡單，幾乎可以立馬做出判斷。同時，不管什么判斷最后都能導出一個明確執(zhí)行結果，這個方法可以最大限度地減少被中斷的時間，更重要的是能穩(wěn)住情緒，要知道一旦情緒失控，你可能要花好幾個小時才能平復。
